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心理健康,人格更美

[日期:2012-11-12] 来源:汾湖高级中学德育处  作者:牛军锐 [字体: ]

      高二(7)班主题班会活动设计                                                

一、 目的意义:  

处于青春发育时期的中学生受到的心理困扰十分明显,如青春期心理问题, 高二面临小高考等学业压力问题和新分班后的不适应问题等,因此,不少同学在心理上存在这样那样的困惑,心理矛盾很突出,希望通过这次班会,使学生明白心理健康的意义,正确面对高二的学业,以健康积极的心态融入新的集体。

 准备:班会材料,确定主持人,朗诵或演讲人

二、活动程序: 

1 引人: 

主持人A:我们今天的班会主题是“心理健康,人格更美”,那么大家知道什么是健康吗?(看听同学们的反应),世界卫生组织宣言近年一再明确指出:健康不仅仅是没有疾病,或者不虚弱,而是心理、生理之健康及社会适应良好的总称。(PPT)  

主持人B:我们国人的健康状况如何呢?据调查,现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%,每年有28.7万人死于自杀,平均每两分钟就有一人自杀,8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多,有的大城市中有86.7%患有不同程度的心理问题。现阶段学生心理健康状况调查结果显示:不同阶段的学生都有部分学生存在较严重的心理卫生问题:小学生,13.2%;初中生,15.3%;高中生,19%;大学生,23%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现,有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应,有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。(PPT

主持人:那么平时大家生活中遇到的困难、压力和心理困惑有哪些?

(请全体同学们讨论,部分同学回答)根据同学们的回答,我们认为心理问题主要有以下几类:

 2、心理健康问题分类 

1)学习类问题   

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,其问题有:  

主持人A先谈自己在学习上存在的心理困惑,然后分类介绍。

  ①.考试焦虑\学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

   ②.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说,中学生厌学的有30%,有的县甚至高达60%”。可见,厌学是一个普遍问题。 

2)青春期心理问题  

①. 早恋。中学生尚未成年,我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代,特别是高中生,正值青春发育期,而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制,特别是在教育引导不及时不得力的情况下,使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性,所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了,尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份,但却是一个令人十分观注的问题。

主持人:请同学谈对早恋的看法和处理方案。

  ②.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变,必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬,彻夜兴奋,然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐,可无论碰到父母或老师却又缄默不言,这种情况如果得不到理解,便会出现压抑心理,出现焦虑与抑郁。 

  ③.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体,可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。

   3)人际冲突心理 

包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。)  主要表现:(1)曲解老师、心理不平衡

           2)不主动理解同学,却渴望理解万岁,导致同学关系紧张

           3)不能悦纳父母,家庭关系紧张    专制家庭或离异家庭会给学生造成

                                             不同程度的心理伤害 

3、心理问题处理方案:走出心灵的沼泽地,塑造健康人格,拥抱属于自己的亮丽晴空

、学会适应,为吃苦吃累喝彩

   所谓适应,是指一个人能使自己,亦能使他人与现实相适应的不断发展的过程,在主观方面表现为一种满意和愉快的心理体验和心境,对自己的生活和工作,总是抱有一种乐观的态度,对人生的旅途有着较强的自信心,能够清醒、明智地面对现实,积极地接受、正确地解释自己所经历的种种不顺心的事而焦虑、不安、忧郁和挫折感,能使自己保持一种坦然、满意、享受人生的态度以及平静的心绪。

  穿插科学巨匠霍金的故事:在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道:霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗?

  霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上:

     我的手指还能活动,     

我的大脑还能思维;         

我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友;

对了,我还有一颗感恩的心。

因此,学会适应的人,虽然他们的聪明才智有所不同,却没有或基本上没有心理、行为的障碍,心理智能得到充分发挥,因而能取得一定的成效,获得成功的喜悦。这些心境反过来又促进其学习、工作和生活各方面以获得乐趣。现在班级里有少部分同学仍然被进入高二后换班级或换老师的情况困扰着,被高二面临着学业水平测试的心理压力重压着,希望大家能尽快的调整心态,适应高二的学习状态和我们新的班级体。

、学会感恩,树立团体观念,从集体中找幸福

所谓团体观念,是指具有健康人格的人总是乐于与人交往,在与人相处时,对他人持肯定的态度(如尊敬、信任、友爱、诚挚、谦让、善良等)总是多于持否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧、欺骗、骄傲、敌对等),对其所属的团体或群体有一种体戚相关、安危与共同情感,与人和睦相处,把自己置身于同他人之间关心的、真实的、信任的关系之中。一个有高度集体荣誉感的人会为集体其他人所取得的成绩而自豪,同样也会约束自己的行为和发挥自己的特长,努力为集体争光。

摘自一位同学的日志——(班上一同学配乐讲述)

那天,我因为身体不舒服请假回家。到家的时候,父母还没有下班。都快中午12点了,我肚子很饿,自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候,常常有吃不完的水果,我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候,里面却是空空如也。我的心突然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来。一刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多——这就是我的父母我的家!

主持人:看了这位同学的日志,同学们有何感想?。。。。其实不是生活中幸福太少,而是我们还不懂得生活

、善待自己,自我认可

1)  善待失意(班上一同学配乐朗诵:善待失意)

失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生的一次考验。尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎,你便超越一次自我。

   失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知不足。知不足则思学习,学习便有知识;知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手杖。

   善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗,善待失意才能战胜失意 。 

2)善待成绩:成绩的高低受努力程度和心理状态的影响(主持人 结合PPT中的曲线作分析,心态和努力对成绩的影响。)

3)学会肯定自我,做最棒的自己

所谓自我认可,是指健康人格对自己有着较为明确的了解,能客观地认识自己和评价自己,既承认自己的能力和才干,又承认自己的不利条件或限制因素。自我认可的原则是指,对自己的能力和才干,潜力和长处竭力发扬光大,对于自己的不利条件和制约因素、缺点和不足,则能主动地进行自我批判和自我教育,也能努力去避免、改正和克服,能正确地估计自己的地位与作用,努力献身于符合社会发展规律和现实的社会理想。

  

  我们每一个同学都是聪明的,虽然不是同一种聪明,但我们可以在我们擅长的方面做最棒的自己。

三、 小结 

  通过本次与心理相关的主题班会,希望每一位同学都懂得:关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理,懂得自助和求助,使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。印度诗人泰戈尔说:假如你还在为错过太阳而后悔,那么你还将错过月亮和星星。同学们,让我们卸掉彷徨,抛却烦恼,以积极向上的健康的心态度过每一天!最后请大家做到:

主持人A1、做到六个认识

认识社会,能适应发展;认识他人,能和谐发展;                   

认识自己,能自主发展;认识兴趣,能特色发展;                

认识心理,能全面发展;认识未来,能持续发展

主持人B2、学会自我调节

快乐时唱支歌,忧愁时写首诗   

无论上苍给予我们怎样的待遇,我们的生命依然是最美丽!

(主持人AB合)在剩下的高中时光里:

让自信相伴每天,让付出见证成长,让劳动收获喜悦。

全班一起:让我们常为自己喝彩! “秀出最棒的自己!”




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